如何訓練你的狗和你一起跑步？

為什麼你應該和你的狗一起跑步？

許多研究已經證明跑步對一個人的健康有多麼有益。它可以防止您增加體重，幫助您保持體形，並可能增加您的耐力。此外，據稱它可以改善你的情緒。您也無需支付健身房會員費。

對人類有益的東西對狗也有益。它還有助於您的狗的體重減輕、肌肉發育和整體健康。如果您的小狗健康，您可以避免昂貴的獸醫費用。這對您的狗的情緒也有好處：大多數狗都是為了工作而培育的，儘管某些品種比其他品種更擅長工作。

訓練你的狗和你一起跑步的技巧

根據研究，與跑步夥伴一起訓練可以提高運動樂趣和表現。雖然安排日曆和協商會議地點可能很困難，但跑步夥伴不需要協調日曆或協商會議地點。無論時間或天氣如何，他或她都會渴望加入您。您的愛犬是最可靠的跑步夥伴！

如果您是一名普通跑步者和愛狗人士，那麼您肯定會考慮教您的狗在小徑上與您並肩奔跑，而您只是作為一名跑步者和人類最好的朋友在小徑上隨意穿行。沒有什麼比和你的狗最好的朋友一起跑步更好的了。您的狗是忠實的保護者和忠實的伴侶。但是犬類夥伴需要額外的關注，尤其是在它們年輕的時候，不像人類慢跑夥伴那樣可以輕鬆跟上步伐。

無論是輕鬆的恢復慢跑還是節奏跑，您的狗都會很樂意陪您一起跑步。與狗一起跑步的秘訣是教他以你想要的速度和你一起小跑。以下是訓練您的狗與您一起跑步時需要考慮的一些事項：

完美的品種和年齡

在開始您的訓練計劃之前，請確保您的狗具有長跑能力。例如，短頭犬（那些有短槍口的犬），例如斗牛犬或哈巴狗，應該只短距離衝刺。也不建議幼犬跑步，因為它們的骨骼仍在生長。對於大多數品種，等到狗大約 1.5 歲。

每隻狗即使在品種內也有獨特的個性，有些人會比其他人更想跑步。考慮您的狗的性格，對它們的品種進行一些研究，然後將它們帶到獸醫那裡進行身體檢查，以確保這是一項安全的活動。

與您的獸醫交談

在為您的狗開始新的鍛煉程序之前諮詢您的獸醫至關重要，無論它們的年齡如何。您的獸醫可能能夠在因跑步而變得更嚴重之前識別出小的健康問題。請記住，在情況惡化之前，您的狗可能不會出現任何疾病跡象。幫你的狗一個忙，讓你的獸醫事先讓他跑。

跑步前，走一走

在您開始教您的狗在您身邊奔跑之前，請確保它們使用鬆散的皮帶行走。遛狗時，拉扯皮帶的寵物狗不方便，但在更高的速度下可能會致命。請記住，周圍充滿了誘因，例如松鼠和異常氣味。因此，如果您希望您的狗在將皮帶掛成 J 形時靠近您，那麼您必須得到同樣的回報。用零食、玩具和讚美來獎勵你的狗保持皮帶鬆弛。

當您開始與您的狗一起跑步時，讓他站在您的一側至關重要。如果它們在您面前奔跑或左右擺動，它們可能會絆倒您或用皮帶纏住您的腿。無論你選擇左還是右，都沒有區別，只要你選擇一個並堅持下去。從慢速行走開始，然後考慮要將獎勵放在哪裡。應始終按照您希望它們加強的位置將好東西送給您的狗。因此，如果您希望它們加強您的左腿，請只對您的左腿進行治療。一旦他們掌握了第一個線索，您就可以用不同的提示訓練第二個方。

慢慢開始

第一次和你的狗一起跑步時，不要指望跑得很遠。從大約 10 分鐘的慢速到中等速度開始，隨著您的狗對運動的反應改善，逐漸增加時間。如果你的狗能很好地忍受它，每隔幾天增加 5 到 10 分鐘的運行時間。

如果您的狗開始放慢速度或自行跛行，是時候停止跑步併步行回家了。當你的狗能忍受它時，提高你的速度。如有疑問，請進行短距離慢跑，直到您的狗的耐力允許進行更長時間的運行。不要太過分，最終會傷害到自己！

速度提示

現在是時候加快速度了，因為您的狗正在禮貌地走在您身邊。有一個提示會很有幫助，例如“讓我們走吧”，告訴您的狗是時候繼續前進並在您出去散步時開始走路了。告訴你的狗，是時候加快步伐了，使用不同的提示，比如“開始跑步”或“移動它”。

您可以向您的狗提供有關您希望它們做什麼的更多信息，效果就越好。以典型的步行速度穿插短時間的慢跑或跑步，以教授跑步提示。只需在提高速度之前提供提示，然後在它們快速趕上時獎勵您的狗。同樣，您可以使用“哇”之類的提示來訓練您的狗放慢速度。

計劃停止或帶水

如果沿途沒有很多溪流，請帶上您知道您的狗會從口渴的狗那裡喝水的水源，但它可能仍然拒絕從您的水瓶中喝水。確保他們有一個簡單的方法在整個跑步過程中喝足夠的水，並經常停下來讓他們在炎熱的天氣裡喝水。

注意你的狗的感受

確保你密切關注你的狗是否有痛苦的跡象——困難的部分是你的狗非常渴望取悅，即使他過熱、疲倦或受傷，他也會努力跟上。在炎熱的日子裡，沿途有水和遮蔭是至關重要的。密切注意您的狗的跑步技術，以確保他不會在跑步過程中因爪子中卡住鵝卵石或玻璃碎片而跛行。

過度喘氣或呼吸困難、跛行和突然停止是狗有困難的跡象。您的狗可能無法向您傳達他或她的不開心，直到為時已晚，因此您應該及早發現警告信號。

問題和打樣行為

如果您的狗無法忍受安全奔跑，建議不要與您的狗一起奔跑。你只會讓你自己和你的狗面臨傷害和失望的風險。與您的狗直接進行長跑是一個常見的錯誤。這對他們來說是新的，他們和人類一樣，需要增強他們的耐力，所以逐漸開始，和你的狗一起空跑，以評估它對運動的耐受性。選擇您和您的狗可以自由奔跑、有水源和安全路徑的區域。

增強耐力

現在是時候讓您的狗保持體形了，因為它們知道要留在您身邊並跟上您的速度。你的狗和人類一樣，需要逐漸獲得力量和耐力。首先將短時間的跑步融入您的步行中。然後，在連續的步行中，穩步增加慢跑的時間，同時減少步行的時間。幾週後，您的狗將習慣長距離跑。

安全有趣的跑步小貼士

你的狗終於接受了訓練，可以和你一起跑步。但是，請記住以下幾點以確保它們安全並享受與您一起跑步的樂趣：

• 跑步前讓你的狗熱身，然後步行幾分鐘讓它們冷靜下來。

• 留意天氣。狗不像人類那樣耐熱和耐濕。

• 允許您的狗定期休息，以便他或她可以休息，去便盆，並享受周圍的環境。

• 只允許您的狗在安全和合法的情況下不拴繩跑，並且只有當它們在分心的情況下有可靠的回憶時。

• 留意您的狗已經受夠了的指標，例如沉重的喘氣或落後於您。即使狗想停下來取悅主人，它們也可能會跑。

• 小心：慢跑後，清理你的狗的爪子並檢查是否有任何擦傷或割傷。如果您不治療任何傷害，您的狗可能會被感染。

• 明智地選擇：選擇您和您的狗都喜歡的路線和環境。在草地上慢跑對你的兩個關節都有好處；但是，請留意任何意外情況，例如洞。

極端天氣調節

虔誠的跑步者會在雨、雪或高溫下奔跑，但您的狗可能會發現外面的天氣太冷或太熱。即使你不能一起跑步，室內運動也可以幫助你的狗保持身體狀況。在長長的大廳里或在舖有地毯的樓梯上上下移動的遊戲會讓你的狗的心臟跳動和肌肉工作，這取決於它們的大小。

您還可以使用手頭已有的物品製作障礙賽，例如呼啦圈或紙板箱。許多訓練設施也提供室內敏捷課程，讓您的狗跑和跳。

許多狗可能被訓練在跑步機上跑步。儘管有些跑步機是專為狗設計的，但如果您已經擁有一台，那就足夠了。只要確保坡道足夠長以適應您的狗的大小。狗越大，跑步機就需要越大。

儘管這是讓您的狗在室內鍛煉的最簡單方法之一，但您不能只是戴上它們然後走開。要教您的狗喜歡跑步機並安全使用它，請做一些研究或與訓犬師聊天。最後，切勿將您的狗拴在跑步機上或讓它們無人看管。